Téged mi választ el attól, hogy Önmagad legyél? Számtalanszor hallható, hogy ha valamibe nem vagy képes belefogni, vagy nem tudsz az álláspontodon változtatni az a hitrendszerednek köszönhető. Ugyanakkor azt tapasztalom, hogy sokan nincsenek tisztában azzal, hogy mit jelent az a kifejezés, hogy hitrendszer.

Manapság, mikor a technika nemcsak megkönnyíti életünket, de szinte már uralkodik rajta, egyre többen gyakorolják a digitális méregtelenítést. Ahogy egy hagyományos méregtelenítő kúra megtisztítja a belső szerveinket, a digitális detox segít megszabadulni az elektronikus kütyük által gerjesztett extra stressztől, így hosszútávon valódi egészségmegőrző hatása van. Persze nem azt mondjuk, hogy teljesen iktasd ki az okostelefonod, laptopod vagy tableted, de már pár apró változtatással is elérheted, hogy stresszmentesebb legyen az életed.

Aki még soha nem volt masszíroztatni, könnyen lemondhat erről az igen kellemes és meglehetősen egészséges kezelésről félelmében vagy zavarában. Hogyan illik viselkedni masszázs során? Mi a teendő például, ha elszunnyadunk vagy ha szellentünk egyet?

A kor előrehaladtával egyre gyakrabban tapasztaljuk a csípő merevségét, valamint a csípő tájékán jelentkező ízületi fájdalmakat, amelyek az idő múlásával ráadásul egyre inkább fokozódnak. Az ízületi fájdalmak sok esetben megelőzhetőek vagy csökkenthetőek néhány rendszeresen végzett gyakorlat segítségével. De milyen tornagyakorlatok mellett tegyük le a voksunkat?