3 könnyű stressz oldó gyakorlat amivel a diszharmonikus gondolatokat, és érzelmeket meg tudod szüntetni.

Bizonyára Te is tapasztaltad már, hogy a stresszes állapot milyen rosszhatással van rád, mivel a stressz miatt nehéz tisztán gondolkozni, és az érzelmi állapotodat is sokkal nehezebb stresszhelyzetben kezelned. De a jó hír az, hogy van néhány könnyű gyakorlat, amivel csodás pozitívváltozást lehet elérni, amikor stresszes állapotot kell oldani. Ennek köszönhetően, többféle módszer közül tudod kiválasztani, ami számodra hatékonyan oldja a stresszt, és szinte bármikor, bárhol alkalmazhatod. Ráadásul, még az ismerősök, és kollégák sem veszik észre, hogy éppen a stresszes állapot oldása történik, mert, szinte láthatatlanul megy végbe a folyamat a külső szemlélő számára. (Egyébként sem szükséges, hogy egy nehéz helyzetben mások figyelő tekintete akadályozzon a pozitív változásban.) 

Ezért is szoktam azt mondani, hogy egy igazán hatékony stressz oldás, bár -"belül zajlik", mégis harmonikusabbá teszi az adott élethelyzeteket, kapcsolatokat.

Kezdjünk is neki.

Mivel stresszes állapotban a negatív, diszharmonikus gondolatok uralják az elmét, ezért ezeket egyrészt el kell engedni, másrészt a helyükre új pozitív gondolatokat, érzelmeket kell behozni, ami harmóniával tölti meg a korábbi diszharmonikus energia helyét.

Tedd ezt meg azért, mert minél tovább marad a stresszes gondolat, érzelem annál tovább ROMBOL! Érdemes erre odafigyelned, mert hosszútávon, olyan fizikai tüneteket is okozhatnak ezek a negatív érzelmek, amelyek a kihatnak a belső szervekre is. Fizikai tünetként pedig a magas vérnyomástól az emésztési problémákon keresztül, még daganatos elváltozásokat is okozhatnak. Jobb ezeket megelőzni! A diszharmonikus gondolatok mindig valamilyen kapcsolathoz kötődnek! Magadhoz, vagy másokhoz való kapcsolataid problémáit tükrözik, ezért is érdemes a kapcsolataidat harmonikusabbá tenni.

A jó hír viszont az, hogy a gondolatok erejével nem csak megteremteni lehet ezeket a betegségeket, hanem el is lehet őket engedni, vagyis: „Mivel egy gondolattal lehet betegséget, akár rákot is teremteni, ugyan úgy egy másik gondolattal azt el is lehet mulasztani.” A stressz oldó gyakorlatoknak éppen ebben van a legnagyobb ereje, hogy lehetőséget biztosít a stresszes állapot kezelése mellett, a fizikai tünetek enyhítésére, az érzelmi (kapcsolati) blokkok oldására. Ezek hatására pedig a testi, lelki egyensúly helyre tud állni.

I. A stressz oldása

Mély lélegzetvétel után, ki kell fújni, ki kell engedni a felgyülemlett feszültséget. Mindezeket lehet séta közben, vagy akár a munkahelyen is végezni. Nincs helyhez, és időhöz kötve a légzés mikéntjének a végzése. Elegendő csak a szándék, és nem szükséges hozzá a meditációs állapotot elérése, hiszen a szándék az egyik legerőteljesebb energia, ami beindítja a változást.

gyakorlat

Szívd be a levegőt mélyen, majd mond ezt, miközben kifújod a levegőt:„Most, kifújok, és elengedek mindent amire már jelenlegi életemben nincsen szükségem. Elengedem a stresszt és mindazt ami felgyülemlett bennem. A tiszta levegő beszívásával feltöltöm magam pozitív energiával, növelem önbizalmamat, magabiztosságomat, kiegyensúlyozott és harmonikus életet biztosítok ezáltal önmagam számára.”

II.  A víz gyógyító erejét is érdemes kihasználnod, a mindennapi folyadék bevitel során.

Napi folyadék bevitelre amúgy is szüksége van a szervezetednek, de fontos figyelembe venni, hogy a napi folyadékbevitelből 1,5 – 2 liter tiszta szénsavmentes víz legyen. Kávé, tea, gyümölcslé. az ezen felül fogyasztandó!

gyakorlat

Amikor a vizet a pohárba töltőd, lehet „kérni a vizet” (hiszen az is egy élő anyag), hogy segítse elő a stresszes állapot oldását. A fizikai tested és a lelked is hasonlóképpen lehet „kérni”, hogy a folyadék elfogyasztása során együtt működve segítsék a stresszes állapot oldását. Miközben iszod a vizet, mondhatod ezeket a szavakat:

„Minden korty víz elősegíti számomra, hogy a jelenlegi problémám megszűnjön, oldódjon a stresszes érzés. A feszültség helyét pedig átveszi a harmonikus, boldog, békés, nyugalmat sugárzó állapot.”

Ezek a gyakorlatok előfogják segíteni az érzelmi állapotod pozitív változását, és hosszú távon az eddigieknél sokkal jobb egészségi állapotot fognak biztosítani, számodra.

* Tested energia rendszerében ugyanis, benne kell lennie a vágyott dolog „rezgésének”. Csak akkor válhatsz egészségesebbé, ha testedben az egészség rezgése is a helyén van, és a kapcsolataid is akkor tudnak harmonikusabbá válni, ha a rezgéseidben benne van a harmónia. Ezért van az, hogy a stresszes emberek nem tudnak harmóniában élni, mert az ő testükben a stressz rezgése a legerőteljesebb.

III. Nem csupán egy erdei séta során lehet a stressztől megszabadulni, hanem akár az irodában is, amikor lépdelsz.

gyakorlat

Ha nagy a stressz benned, és például be kell menned a főnökhöz, vagy egy kellemetlen kollégához, beosztotthoz kell odamenned, akkor: mielőtt elindulsz felé, döntsd el magadban, hogy elengeded a stresszt, és minden lépéseddel az egyre jobban megszűnik, miközben a számodra kellemetlen személy, helyzet felé haladsz. Így az érzelmi (kapcsolati) blokk elkezd oldódni. Ha így teszel, akkor a kellemetlen személy, helyzet felé haladva utadon megtudsz tisztulni a stressztől, és odaérve a másikhoz, higgadtan, és tiszta gondolatokkal tudsz kommunikálni. Mivel, ha útközben kiengeded a stresszt magadból, azzal együtt az érzelmi blokkok is oldódnak, ennek következtében pedig szinte kívülállóként, külső szemlélőként tudod kezelni a helyzetet. Érdemes ezt begyakorolnod, mert nem csupán a munkában, hanem a magánéletben is jól fogod tudni használni! Élethelyzetek, ahol könnyen ki tudsz sétálni a stresszből:

– ha a nemkívánatos anyóshoz mész
– ha a gyerekért kell menni a suliba, és már előre stresszelsz, hogy mit fog mondani a tanár
– ha a mindennapi mókuskerékben van olyan amitől folyamatosan úgy érzed, hogy akadályoz, például: folyton szólni kell a gyermekednek, Társadnak, hogy a szennyest pakolja a helyére, rakjon rendet
– ha a kellemetlen szomszédnak szólnod kell folyton valamiért.stb.
– Ha már előre stresszel attól, hogy a másik. (főnök, társ, családtag..stb.) mennyire fogja jónak tartani azt amit tettél
– Ha túl nagy a bizonytalanság benned, hogy jól végzed-e a dolgod

A LÉNYEG:

Döntsd el, hogy megszünteted a stresszes helyzeteket. És figyelj arra, hogy nem menj bele ismét a stresszt okozó élethelyzetbe. Vagyis inkább úgy mondanám, hogy a stressz helyett vigyél bele valami sokkal jobbat, sokkal pozitívabbat. Igaz, hogy ehhez el kell engedned először a stresszt, de hidd, el megéri - cselekvésed irányát rezgéseiddel irányítani. Hiszen soha nem az számít, ami van (ha megakarsz változtatni egy helyzetet), hanem az számít, (attól változik meg a helyzet), ha Te más, jobb energiákat viszel bele az életedbe!
Bármi is a probléma, ami miatt stressz van az életedben, ezekkel az egyszerű módszerekkel, még csírájában megtudod szüntetni az újabb stresszt. Így eltudod vágni a stresszt okozó érzelmi (kapcsolati) blokkok utánpótlását. Ha pedig ez sikerül, máris nyert ügyed van, mert onnantól kezdve a stressz helyére már betud áramolni, valami sokkal kellemesebb dolog, amit szeretnél megélni. Hiszen mind addig, amíg stressz van benned, addig nem tud jelen lenni benned a harmónia. A képlet egyszerű: stresszes vagy, vagy harmóniával teli? Mert ami a meghatározó rezgés benned annak az élethelyzeteit vonzod magadhoz.

Stresszel – stresszes élethelyzeteket. 

Harmóniával – harmonikusabb élethelyzeteket vonzol magadhoz.

Szóval, kezd el valamelyik stressz oldó gyakorlatot csinálni. Mert ugye tudod, hogy a pozitív változáshoz nem elég elolvasni, amit írtam, hanem cselekedned is kell!

Tedd meg magadért! - szeretettel.

És ha úgy érzed egyedül nem megy, segítek. Mindössze annyi a dolgod hogy;

Gyere el, éld át, és évezd a változást!! Bejelentkezés: 30-288-9016

Nyomtatás